我已经又在电脑前面坐一个半小时，写下的文字一个都没有，看进去的书一句也不到，我并不是静不下心，我只是很想听阿妮和她闺蜜的聊天。我喜欢听她们这样很是放松的聊天，就像小时候，听母亲和邻里阿姨聊天一样。

我知道自己不能再分心下去，于是将对当前心境的记载作为本篇的起点。本篇，我会理一理过去的一年。

2024年，在英（“英”是英姿飒爽的英）姐和另一位写公众号程序员的引领下，我也开始作季度总结，一、二、三、四季度，我都有写上一篇简单总结，它们内容大体是一致的，都关于读书、背单词、俯卧撑、写日记这样简单且连续的小事，以及自己的当时状态。

读书、写作、背单词不再提，它们或许真能成为我持续一生的事情。（对的，我已经不再使用“坚持”二字，当某些事情成了习惯，是真不需要额外气力去维持的。）

我想再提一提的，是“当时状态”的延续。

我心境的最低沉点，大概在某个晚上的寸滩大桥，那种能量瞬间被抽光不想继续生存下去的体验，我不想再来一次。低一点，低一点，再到谷底，是一个持续过程，过程当中，是来自于情境也来自于自己不甘于现状又不敢改变的压抑。

帮助我走出来的，是来自于《津巴多普通心理学》来自于《真实的幸福》当中的“感恩日记”，以及来自于《认知驱动》当中的“成功日记”，每天写一写让自己感受到感恩、快乐与满足的事情，是真能帮助自己重拾信心的，对社会的信心以及对自己的信心。

我认为其中用处最大的，是感恩，10月的一次现场面试，等待面试官出现的那段时间，我脑子中一直往外冒的场景，是小咚叫我的声音。那是一个转角，送完东西的我正掉头，正在不远处的小咚知道我的出现，从她玩耍处跑近，嘴里一直喊“龙叔叔，龙叔叔”，哈，那脆脆声音配快步奔跑，可真是能量感十足呀！

能给我带来笑意能帮助我感受到能量能给予我内心充盈的场景，还有很多很多，初中时胡老师背我去看医生，欢仔请我喝柠檬水，和大白鹅喝茶聊天，阿桃硬塞给我羊腿，阿浩现学杀鱼邀请我和阿妮吃晚饭，医院志愿者主动提醒我还有一个单子没打完……

对的，在第四季度换过工作之后，我的能量，不再单单来源于感恩，还像以前一样，来自于我的代码也来自于我正经历的当下。

（说起“当下”，上周末和正上初一的堂弟一起爬山，我在路上问他对未来的憧憬是怎样的，他说从没想过这个问题；我叫弟弟想一想，他给予我的回答是“过好当下”；我再问弟弟“当下”是什么，他说“当下”是大家都在说的一个词。当下是什么呢？对我来说，只是上周、昨天、今天、明天和下周，更进一步，是眼前这一秒的专注。）

大概是暑假，阿妮一位闺蜜来到重庆，我们一起吃烧烤，席间有点一瓶啤酒，当时正阅读《吃出自愈力》的我只喝了一杯，坚持只喝一杯。我印象中的当时心态，是有对自己带些强迫——我想多喝一点，但强迫自己不多喝——的，是感觉自己有些做作的。写年终总结再阅读《24年第二季度》时，这心态有了转变，变成一种鼓励与认可：试着践行书中得来知识，是挺好的，而能控制自己真的不多喝，是很好的。

对的，到2024年年底，我感觉自己面对世界的心态，仿佛回到回重庆以前，我以为用“简单”二字，是很能形容它的：不隐藏自己，不给自己戴面具，所做即所想；简单些，不很用力不刻意。不刻意，我认为是24年下半年新取得的进步。

《津巴多普通心理学》当中有这样的一句话，是我近段时间常想起来的，津巴多教授说：“大多数成年人在中年时都会经历一次转变(transition)，他们将重新定义或转换自己的人生角色……成功的转变通常会包含一段高度自我反省的时期，包括重新评估自己当前的角色，探索能够带来全新意义感的可能性，以及决定放弃旧的角色并致力于新的角色。”

我想自己，已经在24年完成这第一次转变。其中最核心的，是我真的重新认识了自己，我知道自己在怎样情境下会过得舒适，和怎样人交往会快乐，做怎样事情会让自己收获满足与成就感。跟随自己内心的声音做出改变很难，但当我真正做出改变之后，我感受到的是坦然。

2024年，大概很有些时间，我有生出这样的一种自信：我感觉自己已经懂得世间很多道理，比如早睡早起身体好，比如劝人是不能成功的，比如要学以致用，比如适合自己的才是最好的……但随着这自信多想想，是另外的两种疑惑。

我懂的这许多道理，都来自于前人的修炼与总结，它们现在变作我的修炼，在我修炼过程中会将它们输出为臃肿文字，这些文字于我有用处，于大家是否有相同效用呢？我的写作，是为何呢？（当然，我的初衷是想要获取睡后收入，但现在的我已经认识到自己靠写作来养活自己在近几年是希望渺茫的，于是当下的写作并不为挣钱。不对，要诚实且全面些，看见公众号有一分两分的收入，看到有新到来的关注，我依然会感到快乐与满足，所以挣钱是可以算持续写作缘由之一的。）

我认为自己在24年是幸运的，我遇见《身后无遗物》的作者伊藤比吕美女士，比吕美的文字，也大多关于她的生活，关于她当下的心境或是状态，我从比吕美文字中，感受到真诚同时也收获到一种勇气，一种继续写作的勇气，一种敢于尝试改变的勇气，以及知道未来可能不会一直很好却敢于继续前行的勇气。

修炼画一个圈，又回到侯捷老师的总结：我希望自己也能扮演让别人信赖、给别人带来帮助的角色。这种帮助，可以只像比吕美女士一样，真诚展现自己所思所想就好。

另一个疑惑，来自于这些道理的重复，有些道理——比如换一种情境换一个工作可能是走出心理困境的一种绝佳方式——翻来覆去的讲，当这道理再一次被需要，当我再一次摘抄或是引用某一句我很是喜欢且认为它完全正确的句子时，我会感受到来自于思维深处的抵触，我所引用的，真的正确么？我会不会陷入了某种认知陷阱，进入了某种自我催眠？

我在“11点睡觉”这件事情上得到一些答案。第三季度，我想通过改变自己11点准时睡觉的作息来刺激自己很是僵化的思维方式，这并不生效，而睡觉作息改变带来的，只是第二天身体、精神状态的不佳。由此，我理解到的一点是，某些经过许多验证的道理或是行为准则，大概率是确确实实能对我们生活给予帮助的。我可以不用多想，将它们变成生活的一部分就好。11点睡觉的我，在第二天早上醒来时，再一次感受到精力的充沛。

这许多道理当中，有另外的一项，我很想在此处记录一下，它来自于一位新认识好友的图书推荐——《我曾走在崩溃的边缘》，它是俞敏洪老师的自述作品，我从书中感受到真诚，由这真诚找到俞老师的抖音，在俞老师抖音中，我发现这一条自己已经践行过的道理：我们刷新自己能量的方式，有两种，一是大汗淋漓的运动，二是亲近自然。

我们在24年的亲近自然方式，是徒步——在山里走很长很长的路。我们的小徒步队伍一次次慢慢扩大，基于这小小样本，我观察到的现象是：小到四岁五岁和初中生小孩，再大到三十四十（哈哈，对的，我们还没有约过叔叔辈）的中年人，甚至狗子，是都很享受在山里走路的。

大汗淋漓的运动，对我来说是篮球。

我第二次尝试的糖醋排骨

24、25交接之际，我有感受到自己厨艺的提升。这已经在第四季度总结中有过整理，这自信体现在我也能开始靠自己的经验制作“新菜”，且这新菜的味道还算不错。当然，我做菜的速度依然很慢，三菜一汤是至少需要两小时的。

我在23年的年终总结中，说想要拥有属于自己的产品，但不管是写技术博客还是录读书视频，在24年都不很好执行。

24年，我会将它称之为我的AI元年，我开始大量使用AI帮我敲代码了。

公众号在两周之前，有推送给我一份年终总结，其中大体内容是这样的：聪聪的分享获得了3.5万次阅读，占去总阅读量的一半；我发表119篇内容，原创文字有18.9万；一整年新增580位关注。

对的，在24年，我没有用力吆喝大家关注我的号，或许“我要改名叫嘟嘟”，真已经慢慢变成一个小小的自有品牌。

2024，我心怀感恩，感恩身边人的同时，也感恩您的关注与阅读。

现在时间是25年大年初一早上的8点50分，我坐在柴火灶旁，手上抱着电脑，窗外是蓝天与初升阳光，阿江正用吹火筒吹着灶里的火。

火燃了。

祝您新年快乐，红红火火。